黄石优路培训学校教您如何调理体寒

体寒的原因和调理办法，大家知道吗？跟随着黄石优路培训学校的脚步一起往下看吧！

体寒的原因：

1、饮食问题

吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

2、压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

3、运动不足

长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

4、血液黏稠

血液黏稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液黏稠。在中医看来，血液不流通会导致“瘀血”，而瘀血就是指血液黏稠的状态。

体寒调理的办法：

1、经常泡脚是改善体寒比较简单和有效的方法，大家在泡脚的时候可以在里面加入生姜片和米酒类的热性物质，这些东西在热水的作用下，能够很好地促进全身的血液循环，泡脚能够很好的减少体寒问题，对我们的身体非常好。

2、喝生姜红茶，如果在平时有喝茶的习惯，那么可以将现在喝的茶，换成生姜红茶，这样能够起到很好的暖身效果，也能够促进全身的血液循环，要是可以坚持饮用，那么大家会发现自己的皮肤也变得越来越好，还可以将生姜丝放到红茶中。

3、饮食注意，有体寒的人，需要注意自己的饮食，此时要杜绝寒性、生冷类的食物，不管在什么季节都要少吃雪糕喝冷饮，平时对于水果也要做出取舍，寒性水果大家要少吃，生活中需要多吃一点热性食物，像是干果、桂圆、人参、黄芪等。

4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。

以上就是黄石优路培训学校整理的全部内容，希望可以帮助到大家！

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